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心之所向,素履以往足球比赛直播

(来源:网站编辑 2020-12-25 13:33)
文章正文

内容提要:明天,足球比赛直播就是考研的日子了。这是这非比寻常的一年中,最后的一场大考。

 

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欢迎您走进今天的睡眠研究所,我是吕洋。

明天,就是考研的日子了。这是这非比寻常的一年中,最后的一场大考。

当我在日历上看见了这一天的倒计时,竟突然又重新感受到了多年前的局促与慌张。多年前,没错,就是这个关于时间的表述,让那些即便已然闯过的日子仍然能生疏且熟稔地留在记忆里。忆忆里,我见过无数次带着惺忪睡意的熹微,也熬过太多深夜里应急灯下的苦读,足球即时比分永远都觉得自己还没有准备好,却从来没有放弃过每一分钟尚且可以再冲刺一下的希望……

就是这么经历过来的,直到如今再回首的时候才明白,人生,哪里有十足的把握准备得当?那些无数次想要放弃,却又硬着头皮走下来的路,那些永远都觉得自己还没有准备好、焦灼不安却又咬牙坚持的状态,才是最巅峰的状态。因为你从未放弃,也学会了——相信自己!

收官在即,但行百里者半九十,收官的时刻却又焦虑不安、无所适从。我们虽然无数次地暗示相信自己,足球比分预测却也无数次地摔倒在自己亲手挖出来的情绪的坑。把自己的情绪控制自如,这才是考前一天最该去完成的课业。也许我,能帮上你一点点。

首先需要的,是接纳自己的焦虑。迎战或者逃避,是人类进化的本能,正如艾宾浩斯记忆曲线一样,遗忘是大脑的自然规律,不仅仅是你,每一个即将上场的“对手”都不可逃避,安心地查缺补漏,安心的把复习过的内容重新捋顺,帮助每一个短时记忆有机会跻身进长时记忆。从容,是临场前最好的矛,也是保护自己最安心的盾。

再需要做的,就是把你此刻的焦虑写在纸上。这是一种对于大脑很好的“驯服”方式,接纳情绪、缓解慌张,重新获得对于情绪的控制力,你可以试一下,很好用的。

最后我给的小贴士,是在今天充分学习与练习“腹式呼吸法”。这是心理学中自我放松训练的第一步,也是最重要的一步。这是一个可以瞬间平复紧张的方式,深呼吸,体会吸入的空气从鼻腔慢慢进入肺,再慢慢向下……腹部慢慢鼓起,停留3秒钟,再慢慢呼出……一般三次左右就可以缓解心跳加速、手脚冰凉、大脑空白等一系列的“考试综合征”,不仅仅今天好用、明天好用,你会发现这一招,一生都很好用。

学会独立,是我们这一年最清醒的样子;坚忍与崩溃的交替,书山题海里的一笔一划,都在为这最后的冲刺蓄力。心之所向,素履以往,生如逆旅,一苇以航。这些日子,身边的好多朋友,都在心心念念地为这坎坷波折的一年倒计时,曾几何时我们对于时光的恋恋不舍,居然在此刻变成了对于这好不容易抵达的366天充满仪式感的送别和致敬,送别这一年的艰难,致敬所有没有崩溃的重新站起。

致敬每一个即将考研的你,我们一“研”为定,逢考必过!加油!

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